fitness and comfort for you
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Francesco Brasilio
Personal Trainer
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FORMAZIONE
- Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell’Attività Sportiva
Alma Mater Studiorum – Università di Bologna - Laurea Triennale in Scienze Motorie –
Università degli Studi di Cassino e del Lazio Meridionale - Attestato Preparatore Fisico di Base – Federazione Italiana Pallacanestro
- Attestato corso di speciaizzazione in Strappo e Slancio – Federazione Italiana Pesistica
- Performance Specialist – Plyometrics – Exos
- Master in Preparazione fisica per il calcio – Istituto ATS
- Attestato corso “Pre-campionato nel calcio” – Perfomance Lab
ESPERIENZE
- Personal Trainer e Istruttore di sala presso Palestra Sinergy – Bologna
- Preparatore Atletico – SG Fortitudo Bologna
PROGRAMMI
- Preparazione atletica per sportivi
Percorsi individuali per migliorare forza, rapidità, cambio di direzione ed esplosività. - Sviluppo fisico per giovani atleti
Costruzione delle basi motorie e strutturali per una crescita sicura e duratura. - Rieducazione e riatletizzazione post infortunio
Percorsi progressivi per tornare in campo in sicurezza. - Allenamento funzionale
Miglioramento della qualità del movimento e della performance globale. - Ipertrofia e sviluppo della massa muscolare
Percorsi mirati all’aumento della massa magra attraverso programmazione tecnica, gestione dei carichi e progressioni strutturate. - Dimagrimento e ricomposizione corporea
Programmi orientati alla riduzione della massa grassa mantenendo o aumentando la massa muscolare. Lavoro combinato su allenamento di forza, capacità metabolica e abitudini sostenibili.
MOTTO
- Non fermarti quando sei stanco, fermati quando hai finito
